Kung nahihirapan kang makatulog sa gabi, hindi ka nag-iisa.Maraming tao ang nahihirapang makatulog, ito man ay mahirap makatulog, madalas na paggising, o paulit-ulit na bangungot.Ngunit alam mo ba na ang CBD, isang karaniwang paggamot sa pagkabalisa, ay maaaring makatulong sa insomnia?
Ayon kay Dr. Peter Grinspoon ng Harvard Medical School, iminumungkahi ng mga pag-aaral na maaaring mabawasan ng CBD ang mga antas ng stress hormone cortisol sa iyong katawan.Ang pagbawas na ito ay maaaring makatulong na kalmado ang iyong central nervous system at i-relax ang iyong mga kalamnan, na humahantong sa mas mahusay na pagtulog.Bilang karagdagan, ang cognitive-behavioral therapy (CBT) ay nagpakita rin ng pangako sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.
Bagama't ang mga pampatulog at alak ay nakakapagpaantok sa iyo, maaaring hindi sila nagbibigay ng malalim, REM na pagtulog na kailangan ng iyong katawan.Ang CBT at CBD, sa kabilang banda, ay nag-aalok ng mas natural na solusyon para sa pagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog.
Kung interesado kang subukan ang CBD, kunin ito halos isang oras bago matulog para sa pinakamainam na resulta.Bagama't maaaring hindi ito gumana para sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ikaw ay struggling sa insomnia.At gaya ng nakasanayan, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong paggamot o suplemento.
Sa konklusyon, ang CBD at CBT ay maaaring maging isang promising na solusyon para sa pagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog.Kung nasubukan mo na ang CBD at napansin ang isang pagpapabuti sa iyong pagtulog, huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong karanasan sa mga komento.At kung naghahanap ka ng higit pang mga tip sa pagpapahinga ng magandang gabi, tiyaking tingnan ang aming iba pang content na nauugnay sa pagtulog.
Oras ng post: Mar-30-2023